6つの栄養素
店長のみらいです。
先ほどウォーキングに出かけたら、雨に降られてしまいました！
出かける前に「あやしいな〜」と思っていたら・・・
案の定、ビショビショになってしましました（汗）
今日は6つの栄養素のお話をします。
6つの栄養素って知ってますか？
大きく分けて「代謝を助けるもの」
「エネルギーになるもの」の2種類になります。
代謝を助けるものは、食物繊維、ミネラル、ビタミンで、
不足気味なので積極的にとることをオススメします。
そしてエネルギーになるものは、タンパク質、脂質、糖質で、
太りやすくなるのでとり過ぎは気をつけましょう。
人には好き嫌いがあり、
どうしても偏り気味の食事になってしまいますが、
バランスよくとることが大事です！
対処として
お店の日替わりランチを食べる・実家で食べる等
自分で決められず、出された食事を食べることって
良いことだと思います。
では
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