おいしい野菜を食べてダイエットは
店長のみらいです。
昨日今日と朝がかなり冷え込んできましたね。
急に冬に近づいた気がします。
今日はダイエット系のお話をします♪
「おいしい野菜を食べてダイエット」ってタイトルですが、
野菜だけ食べてのダイエットはいけません！
人には１日に必要な炭水化物やタンパク質や脂肪の最低量があります。
それを下回るとダイエット以前に体を壊してしまいます。
特にカロリーが不足すると、体の方が飢餓に対する防衛反応が働き、
体脂肪を蓄積しやすい体質に変化しますので、逆効果です！
なので...
先日お話した6つの栄養素が大事です。
バランスよく食べたほうがダイエットの効率もいいですし、
リバンドの確率も減ります！
野菜の食べ方は、生野菜等は体を冷やし、血行を悪くし、
代謝を低下させるので、痩せにくい体質になります！
なので...
加熱調理した野菜を中心に食べるようにしましょう♪
では
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